I za vrhunske sportaše, ali i za rekreativce, dobar i kvalitetan odmor nakon psihičkog i fizičkog napora kojeg su doživjeli na treningu krucijalan je za vraćanje u normalnu psihičku i fizičku rutinu.
Pomicanje granica
Mnogo faktora utječe na pravilan razvoj svakog sportaša i rekreativca. Kako bi svaki od njih mogao dostići svoj maksimumim prvenstveno je potreban kvalitetan i kontinuiran trening. Osim dobrog treninga za pomicanje granica potreban je i kvalitetan odmor kako bi se tijelo moglo što prije oporaviti i biti spremno za nove napore. Također, svaki profesionalni sportaš u suradnji s nutricionistom dogovara i planira svoju prehranu kako bi iz hrane mogao izvući maksimalnu korist.
Tajne uspjeha
Razlike između vrhunskih sportaša su minorne stoga samo jedna sekunda ili jedan centimetar može biti odlučujući, a kako izvući najbolje iz sebe znanosti je sama po sebi. Sami sportaši će reći da je tajna uspjeha stalni i konstanti rad na sebi ali mnogi od njih pokušavaju unaprijedi svoje performanse uzimanje dozvoljenih dodataka prehrani.
Kvalitetna i pravilna suplementacija vjerojatno je ono što čini razliku između najboljih i onih drugorazrednih sportaša. Suplementi, odnosno dodaci prehrani su zapravo aktivne tvari koje osim što obogaćuju prehranu služe za prevenciju bolesti, pojačavanje snage i mišićne mase, a novi trend i hit u suplementaciji je kurkuma, odnosno kukurmin.
Prednosti kurkume
Kurkuma je podzemna biljka koja spada u obitelj đumbira te se uglavnom koristi u prahu iako se kao i đumbir može koristit svježa. Glavni aktivni sastojak kurkume je kukurmin koji joj daje karakterističnu zlatno-žutu boju i većinu ljekoviti i blagotvornih svojstava.
Kurkuma i njen glavni spoj kukurmin postali su predmet istraživanja zadnjih 20 godina, a lista pozitivnih učinka kurkume na ljudski organizam samo se povećava. Za profesionalne sportaše važan učinak kukurmina je što ima snažno protuupalno djelovanje čime pomaže smanjiti upale u tijelu te tako ubrzava proces oporavka ali i pozitivno djeluje na sprečavanje bolesti i druge upalne procese.
Neki sportaši ga uzimaju putem čaja ali moguće je unos na razne način, poput tableta ili putem praha. Ova aktivna tvar može imati odlične učinke i na rekreativne sportaše stoga preporučujemo da ubacite kurkumu na svoj jelovnik.
...
Tekst : Lena Mayer
Fotografije: Freepik.com